क्यों विज्ञान कहता है कि कुत्ते की चपलता परीक्षणों से पहले संगीत सुनना आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है

2024 लेखक: Carol Cain | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 17:21

यह संगीत पर आपका दिमाग है

एक कुत्ते की चपलता परीक्षण के माध्यम से किसी भी चलना देखें, और आप कुछ प्रतियोगियों को उन सफेद ईयरबड्स के साथ देखेंगे जो उनके कानों में फंस गए थे। जहां कुछ प्रतियोगी संगीत को सुनने के लिए चल रहे हैं, वॉक के दौरान की जा रही नकारात्मक टिप्पणियों को दूर करने के लिए, अन्य प्रतियोगी संगीत सुन रहे हैं क्योंकि वे मानव मस्तिष्क पर संगीत की शक्ति को समझते हैं। ये प्रतियोगी अपने मानसिक खेल को एक उच्च स्तर पर धकेलने के लिए संगीत का उपयोग करके एक पैर प्राप्त कर रहे हैं।

अध्ययनों में वैज्ञानिक रूप से सिद्ध संगीत हमारे दिमाग को प्रभावित करता है। जब संगीत बजाया जाता है, तो मानव मस्तिष्क "रोशनी करता है", और इन अध्ययनों के अनुसार, मस्तिष्क समारोह में वृद्धि होती है। यह ज्ञान कुत्ते की चपलता प्रतियोगी को उसकी चपलता के खेल को उसके पहले से चल रहे अनुष्ठान में संगीत जोड़कर आगे बढ़ाने में मदद कर सकता है।

डॉग चपलता खेल के मानसिक पक्ष को नियंत्रित करने की हैंडलर की क्षमता से काफी प्रभावित है। नकारात्मक विचारों और भावनाओं, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता और यहां तक कि प्रेरणा की कमी सीधे टीम के अच्छे प्रदर्शन की क्षमता को प्रभावित करती है। मानसिक नियंत्रण पर विशेष ध्यान देने से टीम की सफलता बढ़ सकती है।

इसलिए, यदि संगीत मस्तिष्क को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है और मानसिक नियंत्रण खेल का एक महत्वपूर्ण पहलू है, तो चपलता प्रतियोगियों को संभवतः अपनी चपलता प्लेलिस्ट पर ध्यान देना चाहिए। यदि उनके पास चपलता नहीं है, तो वे एक बनाने पर विचार कर सकते हैं।

मस्तिष्क को प्रभावित करने के लिए बस संगीत की कल्पना करना

आप सोच रहे होंगे ये सब अच्छा है, लेकिन जब ईयरबड्स हटाए जाते हैं तो दिमाग क्या करता है? क्या संगीत के चले जाने के बाद मस्तिष्क पर संगीत के लाभ बने रहते हैं? सब के बाद, एक चपलता प्रतियोगी चपलता की अंगूठी में अपनी आई पॉड नहीं पहन सकता।

अध्ययनों से पता चलता है कि मस्तिष्क संगीत की कल्पना करते समय बहुत से क्षेत्रों का उपयोग करता है। संगीत की कल्पना करते समय, यह ललाट लोब दिखाई देता है - मस्तिष्क का वह हिस्सा जो उच्च मानसिक कार्यों और कार्यशील मेमोरी का समन्वय करता है - कल्पना संगीत का निर्माण कर रहा है। (ऊपरी दाईं ओर "नोवा के" "म्यूजिकल माइंड्स" एपिसोड का वीडियो क्लिप देखें।)

यह शोध 2013 की AKC चपलता नेशनल चैंपियनशिप में मेरे साथ जो हुआ, उसके लिए हाथ से खेलता है। मेरी 11 वर्षीय शेल्थी, असलान, और मैंने ख़ुशी से खुद को चैलेंजर के दौर में प्रतिस्पर्धा करने के लिए मैदान के कई दर्शकों के सामने पाया। मुझे पता था कि रन में मुझे क्या हासिल होने की उम्मीद है। मैं वह सब कुछ छोड़ना चाहता था जो हम रिंग में निकाल चुके थे। मैं उम्र और स्वास्थ्य की हमारी शारीरिक सीमाओं की परवाह किए बिना हम दोनों को चाहता था, यह जानकर कि हमने अपना सबकुछ छोड़ दिया है। मुझे अपने सिर में चारों ओर चल रहे बैंड फन द्वारा "वी आर यंग" का कोरस मिला। रिंग से बाहर निकलने से ठीक पहले, मैंने इसे असलान से गाया:

"आज रात, हम युवा हैं। चलो दुनिया को आग लगा देते हैं। हम सूरज की तुलना में उज्जवल जला सकते हैं।"

मस्तिष्क के एमआरआई अध्ययनों के अनुसार, इसने मेरे ललाट प्रांतस्था को जलाया, जो उच्च मानसिक कार्यों और कामकाजी स्मृति से संबंधित है। ये दोनों ऐसे कौशल हैं जो जल्द ही चपलता के साथ मेरी मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, गीत के बोलों की भावनाओं ने मेरे मानसिक खेल को और भी अधिक बढ़ा दिया। असलान और मैं दोनों बड़े हैं, लेकिन उस समय हमारी सीमाओं की परवाह किए बिना, हम ऐसे भागते जा रहे थे जैसे हम युवा थे।

मेरे सिर और मेरे ललाट कोर्टेक्स में गूँजने के साथ, मैं ध्यान केंद्रित करते हुए रिंग में गया और जो कुछ भी हमारे पास था उसे देने के लिए तैयार था। और हमने किया।

Agilitymach की प्लेलिस्ट पर कुछ अन्य गाने

• "सितारे" - स्विचफुट:
• "मैं रहता था" - OneRepublic
• "गो बिग या गो होम" - अमेरिकी लेखक
• "गुड रिडांस" (आपके जीवन का समय) - ग्रेन्डे
• "मेरे जीवन का समय" - डेविड कुक
• "यू राइज़ मी अप" - जोश ग्रोबान
• "क्राइस्ट अलोन में" - ब्रायन लिटरेल
• "ड्रीम ऑन" - एरोस्मिथ
• "ड्रीमर" - सुपर ट्रैम्प
• "हॉल ऑफ फेम"-स्क्रिप्ट और विल.आई.म
• "बी तू मेरी दृष्टि" - फिल कीगी
• "अग्नुस देई" - तीसरा दिन
• "वॉक द वॉक" - पो
• "बॉर्न टू रन" - ब्रूस स्प्रिंगस्टीन
• "जीवन में रंग" - एक गणराज्य
• "लाइफ इज ए हाइवे" - रास्कल फ्लैट्स
• "वाइल्ड थिंग" - द ट्रॉग्स

अपनी चपलता प्लेलिस्ट का निर्माण

हालांकि, संगीत विभिन्न प्रकार के मानव मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है, इस पर अध्ययन जारी है, यहां गीतों की एक बहुत ही अवैज्ञानिक सूची है जिसे प्रतियोगी अपनी चपलता प्लेलिस्ट में जोड़ने पर विचार कर सकते हैं। संगीत का स्वाद एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न होता है, और ये गीत आपके भावनाओं को जीवंत करने और आपको चपलता के लिए मानसिक रूप से तैयार करने के लायक नहीं हो सकते या नहीं। हालाँकि, ये गीत आपको अपनी खुद की एक प्लेलिस्ट को शुरू करने के लिए एक शुरुआती बिंदु देंगे।

मैं वास्तव में कई अलग चपलता प्लेलिस्ट है। कुछ प्रेरक गीत हैं जो मुझे चपलता में जलने से बचाते हैं। ये गीत मेरे लिए बेहद भावनात्मक और व्यक्तिगत हैं। उन्हें सुनकर मेरे कुत्तों और पूर्व चपलता की घटनाओं की मजबूत यादें पैदा होती हैं, या वे भविष्य की चपलता के सपनों से बंधी भावनाओं को सामने लाते हैं। ये गीत मुझे आंसू ला सकते हैं जबकि उसी समय भावनात्मक रूप से मुझे अपने कुत्तों के साथ इस अविश्वसनीय यात्रा को जारी रखने के लिए धक्का दे रहे हैं।

अन्य गीत मुझे रिंग में एक्शन के लिए तैयार करते हैं। ये गीत मुझे किनारे लगाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। चाहे मुझे फोकस या एड्रेनालाईन की आवश्यकता हो, ये गीत उस विमान तक पहुंचने के लिए प्रेरणा प्रदान करते हैं। मैं अक्सर अपने सिर में चुस्ती-फुर्ती के लिए इन गीतों को गाता हूं जैसे एक मंत्र को "लड़ाई या उड़ान" में धक्का देना।

जैसा कि आप अपनी चपलता प्लेलिस्ट विकसित करते हैं, बैठते हैं और सोचते हैं कि आपके मानसिक खेल की आवश्यकता क्या है। क्या आपको फोकस की आवश्यकता है? क्या आपको प्रेरणा की आवश्यकता है? क्या आपको दौड़ने से पहले शांत होने की आवश्यकता है? क्या आपको दौड़ने से पहले रैंप-अप करने की आवश्यकता है? इसे ध्यान में रखते हुए, उस संगीत को इकट्ठा करना शुरू करें जिसका अर्थ है कि आपके लिए सबसे अधिक है और आपको फुर्ती के परीक्षण के दौरान भावनात्मक स्थान पर जाने में मदद करेगा।

नीचे मैं अपने कुछ पसंदीदा चपलता गीतों की सूची देता हूँ। मैंने गानों के आगे वीडियो भी शामिल किए हैं, ताकि आप उन्हें यहीं सुन सकें।कुछ वीडियो मेरी अपनी चपलता हैं "संगीत वीडियो।" अन्य कलाकार के अपने आधिकारिक संगीत वीडियो या गीत वीडियो हैं।

जबकि आपका स्वाद खान से बहुत भिन्न हो सकता है, यह सूची आपको अपनी खुद की प्लेलिस्ट के बारे में सोचने के लिए डिज़ाइन की गई है, और आप एक मणि को खोजने के लिए आश्चर्यचकित हो सकते हैं जिसे आप कभी भी नीचे के गीतों में नहीं मानते हैं।

चपलता प्लेलिस्ट

क्वीन द्वारा "वी आर द चैंपियंस"

यह प्रतिष्ठित खेल गीत दुनिया भर के खेल आयोजनों में सुना जाता है। सबसे अच्छा होने के बारे में इसके उत्थान गीत एक उन्माद में खेल प्रशंसकों को बढ़ावा दे सकते हैं। यह चपलता को भी बढ़ा सकता है। इस गीत में न केवल आत्मविश्वास के साथ मदद करने के लिए गीत हैं, बल्कि धुन में भावनात्मक शक्ति भी है।

एक कारण है कि यह गीत खेल में बार-बार उपयोग किया जाता है। "मैंने अपनी बकाया राशि का भुगतान कर दिया है। समय के बाद। मैंने अपनी सजा पूरी कर ली है, लेकिन कोई अपराध नहीं किया है। और गलत गलतियाँ। मैंने कुछ कर दिया है। मेरे पास मेरे चेहरे पर रेत का हिस्सा था, लेकिन मैंने हम आते हैं। हम चैंपियंस मेरे दोस्त हैं। और हम अंत तक लड़ते रहेंगे।"

क्या यह इससे बेहतर भी होता है?

केनी चेसनी द्वारा "दिस इज़ अवर मोमेंट"

मेरे शीर्ष चपलता गीतों में से एक, यह केनी चेसनी देश का गीत किसी भी सपने तक पहुंचने के लिए पसीने, कड़ी मेहनत और बलिदान के बारे में बोलता है और चपलता में प्रतिस्पर्धा निश्चित रूप से एक बलिदान है। शीर्ष टीमें प्रतियोगिता की तैयारी में हजारों घंटे लगाती हैं। मानव और कुत्ते दोनों के लिए शारीरिक कंडीशनिंग, फिक्सिंग उपकरण, भवन निर्माण पाठ्यक्रम, किताबें और लेख पढ़ना, सही गियर के लिए खरीदारी, चपलता कक्षाएं और सेमिनार में भाग लेना, प्रशिक्षण, परीक्षण के लिए जाना: यह सब जीवन के अन्य भागों का त्याग किए बिना नहीं किया जा सकता है ।

लेकिन बलिदान और कड़ी मेहनत शो टाइम आने पर चुकता कर देती है। "यह हमारा भाग्य है। चमकने का हमारा समय। यह हमारा क्षण है। यह हमारा समय है।"

यह एक चपलता पाठ्यक्रम पर हमला करने और आत्मविश्वास और प्रेरणा के निर्माण के लिए तैयार होने के लिए एक महान गीत है। मैं चपलता अभ्यास और परीक्षण के दौरान अक्सर मेरे सिर में यह गा रहा हूं।

ली एन वोमैक द्वारा "आई होप यू डांस"

मैं जीवन में सपने देखने में बहुत बड़ा विश्वासी हूँ। चाहे वे सपने परिवार, विश्वास, नौकरी या खेल की ओर उन्मुख हों, सपने जीवन को मधुर बनाने में मदद करते हैं। फिर भी अक्सर लोग सपने देखने से डरते हैं।

यह गीत 2007 में मेरी चपलता की सूची में शामिल हो गया, जब मेरी शेल्थी, असलान ने AKC चपलता नेशनल चैंपियनशिप के लिए क्वालीफाई किया। हम पहले योग्य थे, लेकिन उस समय प्रवेश सीमाओं के कारण, जाने के लिए नहीं मिला। यह वास्तव में उपस्थित होने वाला हमारा पहला नागरिक था। मैं बहुत रोमांचित था। यह एक सपने की पराकाष्ठा थी। असलन कुलीन वर्ग के साथ चलने वाला था।

इस गीत के कई बोल मेरे लिए बहुत निजी हैं, लेकिन वे विश्व स्तर पर गूंजते हैं क्योंकि इस गीत को एक प्रेरक गीत के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

"मुझे आशा है कि जब आप समुद्र के किनारे खड़े होंगे, तब भी आप छोटा महसूस करेंगे। जब भी कोई दरवाजा बंद होता है, तो मुझे उम्मीद है कि एक और मौका मिलेगा। मुझे वादा करें कि आप विश्वास को एक लड़ाई का मौका देंगे। और जब आपको इसे बाहर बैठने या नृत्य करने का विकल्प मिलेगा। मै आशा करता हूँ की आप नाचे।"

अपने कुत्ते के साथ वहाँ निकल जाओ और नृत्य करो।

एरोस्मिथ द्वारा "लिविन ऑन द एज"

चंचल गीतों में से एक मैं चपलता से पहले मुझे मानसिक और शारीरिक रूप से भावनात्मक रूप से चलने के लिए उपयोग करता हूं। मेरे तेज कुत्ते आशेर को भागना बहुत पसंद है। मुझे हमेशा ऐसा लगता है कि हम अपने नाखूनों द्वारा रन पर पकड़ रहे हैं, या उसके मामले में, पंजे।

मजबूत रॉक बीट और किनारे पर जीवन जीने के बारे में गीत इस गीत को मेरे "एक रन से पहले मेरे सिर में गाते हुए" बनाते हैं।

इलेक्ट्रिक लाइट ऑर्केस्ट्रा द्वारा "होल्ड ऑन टाइट"

2008 के नागरिकों के लिए मेरा थीम गीत, यह क्लासिक एक सपने तक पहुंचने के लिए बाधाओं से पार पाने और आगे बढ़ने के बारे में बात करता है। यह भी अंग्रेजी और फ्रेंच में उस विषय पर चर्चा करता है! इससे अधिक "अंतर्राष्ट्रीय" चपलता क्या हो सकती है?

"जब आप अपने जहाज को नौकायन करते देखते हैं। जब आपको लगता है कि आपका दिल टूट रहा है। अपने सपने को कसकर पकड़ें।"

धन्यवाद ELO मे लूँगा।

माइली साइरस द्वारा "द क्लाइम्ब"

यह शायद मेरी चपलता प्लेलिस्ट पर मेरा सर्वकालिक पसंदीदा गीत है। मैंने इस गीत को सैकड़ों बार सुना है। मैं इसे अपनी नींद में गा सकता हूं। ठीक है, लगभग नहीं के रूप में के रूप में अच्छी तरह से माइली साइरस, लेकिन मैं इसे गा सकते हैं - की तरह।

जब आप नीचे आ जाते हैं, तब आपको प्रेरित करने के लिए यह गीत बहुत अच्छा होता है, जब आप कुचले जाते हैं और तब भी खुश होते हैं जब आप पहले से ही खुश होते हैं। संघर्षरत, पहाड़ों और यात्रा के बारे में एक गीत, यह गीत मानसिक खेल की धड़कन के बारे में भी बताता है। फुर्ती के ट्रायल से पहले आपको दिमाग के सही फ्रेम में रखने के लिए इससे बेहतर गीत और क्या हो सकता है?

"मैं वहाँ कितनी तेज़ी से पहुँचता हूँ, इसके बारे में नहीं पता है कि दूसरी तरफ वेटिन क्या है। यह चढ़ाई है।"

क्लेनेक्स कृपया।

यात्रा द्वारा "विश्वास मत करो"

अब, कृपया, मुझे नापसंद मत करो। मेरी चपलता प्लेलिस्ट पर यह गीत है क्योंकि यह एक अच्छा गाना है "बाधाओं पर काबू पाने"। यह कहा जा रहा है, यह मेरा पसंदीदा नहीं है, लेकिन क्योंकि मैं जानता हूं कि यह बहुत से अन्य लोगों का पसंदीदा है, मुझे इसे इस सूची में शामिल करना था।

"विश्वास करना मत बंद करो। उस भावना को पकड़ो।" बहुत प्रेरक है।

अब, अगर कोई मुझे बता सकता है, तो "स्ट्रीट लाइट लोग" क्या हैं और क्या मैं एक हूं?

ओज़ी ओसबोर्न द्वारा "क्रेजी ट्रेन"

एक और गीत जो दुनिया भर में खेल के मैदानों में लोकप्रिय है, "क्रेज़ी ट्रेन" कुछ चपलता का वर्णन करता है, और यह अक्सर वर्णन करता है कि मैं चपलता पाठ्यक्रम पर क्या छोड़ता हूं। यह गीत वह है जिसे मैं एक परीक्षण से ठीक पहले अपने मूड को ऊंचा करने के लिए उपयोग करता हूं।

"मैं एक पागल ट्रेन पर रेल से जा रहा हूं।"

मुझे पता है कि यह ओज़ी ऑस्बोर्न है, लेकिन इसे एक सुनो। यह वास्तव में आकर्षक है। इसके लिए "सभी सवार" एक मजेदार होने जा रहे हैं, अपनी पैंट की सीट से उड़ो! और ओज़ी हमारे इंजीनियर हैं। ध्यान रहे!

स्विचफुट द्वारा "डार्क हॉर्स"

जब मैं प्रतिस्पर्धा करता हूं, तो यह मेरा ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है अगर मैं थोड़ा पागल हूं। यह गीत मेरे मानसिक खेल को उस ओर धकेलने में मदद करता है। एक "हम दुनिया को छंद" गीत, स्विचफुट गाते हैं और नीचे फिर से उठते हैं। "रुको! यह अब खत्म नहीं हुआ है। हम नीचे आ गए हैं, लेकिन हम कभी बाहर नहीं हुए हैं। हाँ, हम अंधेरे घोड़े हैं।"

यह गीत विपत्ति के सामने आशा से भर जाता है। यह दलित व्यक्ति के लिए एक गीत है, और चपलता के मामले में, आप उस शब्द का शाब्दिक अर्थ ले सकते हैं। यह बाधाओं को पीटने के बारे में एक गीत है।

सभी चपलता दल कई बार दलितों की तरह महसूस करते हैं। कभी-कभी, हम जीवन की परिस्थितियों या अन्य लोगों द्वारा दबाए गए और कुचल दिए गए महसूस करते हैं। यह गीत आत्मविश्वास का निर्माण करने और हैंडलर को एक दृष्टिकोण देने में मदद कर सकता है: "आपको लगता है कि हम ऐसा नहीं कर सकते हैं! बस देखो!" यह "दुनिया के खिलाफ" मानसिकता अक्सर कोचों द्वारा उपयोग किया जाता है ताकि वे अपनी टीमों को कठिन खेलने के लिए प्रेरित कर सकें और अपने नायरों को गलत साबित करने के लिए ध्यान बढ़ा सकें। जो लोग इस तरह के क्रोधित प्रेरक मानसिक रवैये से लाभान्वित हो सकते हैं, उन्हें यह गीत उनकी चपलता पर अवश्य लगेगा।

"हमें परवाह नहीं है कि वे क्या कहते हैं। हमें पता है कि हम एक रास्ता खोज लेंगे। हम अंधेरे घोड़े हैं।"

स्टेपेनवॉल्फ द्वारा "बॉर्न टू बी वाइल्ड"

आह, स्टेपेनवुल्फ़। हर कोई जानता है कि "बॉर्न टू बी वाइल्ड", और जैसा कि यह पूरी तरह से मेरे पागल आश्रय आशेर का वर्णन करता है, इसे मेरी चपलता प्लेलिस्ट का हिस्सा बनना था।

"मुझे धुँआ और बिजली चमकना, भारी धातु की गड़गड़ाहट, हवा के साथ दौड़ना और फीलिंग 'कि मैं कमज़ोर हूँ।"

अपने कुत्ते के साथ हवा से दौड़ना किसे पसंद नहीं है? एक रन के ज़ोन में जाने के बाद कौन नहीं सुनता, सूँघता है और धुआँ, हल्का और गरजता है?

"एक सच्चे स्वभाव के बच्चे की तरह, हम जंगली पैदा होने के लिए पैदा हुए थे।"

हाँ-सर-ee !!!

स्मैश माउथ द्वारा "ऑल स्टार"

एक और क्लासिक "गेम को चालू करो, खेलो जाओ" (हे, यह गीत में है!) गीत, यह गीत मुझे बोल्ड, ब्रेज़ेन और खेलने के लिए तैयार कर सकता है। यह एक ऐसा गाना है जिसे लगभग कोई भी प्यार कर सकता है। सब के बाद, यह एक अच्छा हरा है, और यह करने के लिए नृत्य करने के लिए आसान है!

"अरे अब, तुम एक ऑल स्टार हो। गेम को ऑन करो। जाओ खेलो। अब, तुम एक रॉक स्टार हो। इस शो को प्राप्त करो। भुगतान किया गया है।"

और अगर आप चपलता की शैली के बारे में सोच रहे हैं तो आप थोड़ा अजीब हैं, याद रखें कि स्मशमाउथ क्या कहती है, "केवल शूटिंग के सितारे ही सांचे को तोड़ते हैं।"

फन द्वारा "कैरी ऑन"

यह मेरी चपलता प्लेलिस्ट के सबसे नए गानों में से एक है, और फन मेरे पसंदीदा नए बैंड में से एक है। जैसा कि मैंने इस गीत और 2013 के नागरिकों पर एक पूरा लेख लिखा है, मैं इस लेख में आपको इस गीत के भावनात्मक खिंचाव का वर्णन करने वाले पहिए को फिर से स्थापित करने के बजाय संदर्भित करूंगा: 2016 के एसीसी डॉग एजिलिटी नेशनल चैंपियनशिप के प्रतियोगी "कैरी ऑन"।

आइए जानें कि संगीत की चपलता प्रतियोगियों को सबसे अच्छी लगती है। आपकी चपलता प्लेलिस्ट के लिए आपकी पसंदीदा शैली क्या है?

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मुझे संगीत पसंद है और किसी भी समय मेरे सिर में "कल्पना" होने वाला एक गीत है। यह, अध्ययन इंगित करता है, एक अच्छी बात है, खासकर अगर स्मृति और ध्यान देने की आवश्यकता है। अपने अधिकांश रनों से पहले, मैं अपने आप को एक गीत गा रहा हूं या अपने कुत्तों को भी धीरे से। मैंने हमेशा सोचा कि यह एक भावनात्मक रूप से मुझे बढ़ावा देने और मुझे एक रन के लिए "मेरे पैर की उंगलियों पर" प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका था, और विज्ञान मुझे पहले से ही सहज रूप से पता था कि वापस क्या लगता है।

जब आप अपनी म्यूज़िकल प्लेलिस्ट बनाते हैं, तो अपने दौड़ने से पहले अपने पसंदीदा गाने को अपने सिर में गुनगुनाते हुए भूल जाते हैं, साथ ही अपनी प्लेलिस्ट को सुनना भी न भूलें। "लाइटिंग अप" आपके मस्तिष्क को एक रन से पहले ध्यान और फोकस के लिए खराब नहीं कर सकता है!

जैसा कि ऊपर कहा गया है, संगीत बहुत व्यक्तिगत है। ऐसे हजारों गाने हैं जो एक चपलता की प्लेलिस्ट पर जा सकते हैं। नीचे दी गई टिप्पणियों में, चपलता चलाने से पहले आप जो कुछ भी सुनते हैं उसे साझा क्यों नहीं करते? साझा करने से, आप किसी ऐसे गीत को ढूंढने में मदद कर सकते हैं जो उनके मानसिक खेल को सिर्फ सही जगह पर पहुंचाएगा। आपको टिप्पणी छोड़ने के लिए पंजीकरण करने की आवश्यकता नहीं है। आप "अतिथि उपयोगकर्ता" के रूप में टिप्पणी कर सकते हैं।

मैं आपकी चपलता प्लेलिस्ट सुनना पसंद करूँगा !!

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