हम व्यायाम में कुत्ते को कैसे घुमा सकते हैं?
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2024 लेखक: Carol Cain | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 17:21
Q. हम घर पर लागत में कटौती करने की कोशिश कर रहे हैं, और हमने पैसे बचाने के लिए अपनी जिम सदस्यता छोड़ दी है। मैं और मेरे पति फिटनेस के लिए साथ-साथ चलने और अपने बीगल को अपने साथ ले जाने की योजना बना रहे हैं। हम सभी मध्यम आयु वर्ग और अधिक वजन वाले हैं। हमें अपने कुत्ते के लिए क्या देखना चाहिए?
A. चूंकि यह नेशनल वॉक योर डॉग वीक है, इसलिए पट्टा बाहर निकालने और टहलने के लिए फिदो को ले जाने का यह सही समय है - और आप दोनों के लिए कुछ अच्छी स्वास्थ्य आदतों का निर्माण शुरू करें। कुत्ते को चलना बेहतर स्वास्थ्य की दिशा में एक पहला कदम है, और इसमें कुछ वास्तविक बदलाव हैं: जिम की सदस्यता या फिटनेस कक्षाओं के विपरीत, आपके चार पैर वाले निजी ट्रेनर आपको प्रेरित रखने के लिए कुछ भी नहीं करते हैं और आपको कैनाइन एक्सुबेरेंस, डॉगी चुंबन और नॉनस्टॉप टेल में भुगतान करते हैं। wags।
मैं आपके पालतू जानवर के साथ काम करने में बहुत बड़ा विश्वास रखता हूँ। वास्तव में, मैंने रॉबर्ट कुशनर, एम.डी. के साथ मिलकर एक किताब लिखी, जिसमें आप वास्तव में क्या कर रहे हैं: फिटनेस अनसुना !: एक डॉग और ओनर्स गाइड टू वेट एंड गेनिंग हेल्थ एक साथ। मुझे आपकी सहायता करने के लिए कुछ सुझाव देने में खुशी हो रही है।
चेकअप के साथ जांच करें: कोई भी व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर को देखने की जरूरत है, और आपके कुत्ते को आपके पशु चिकित्सक को देखने की आवश्यकता है। आप अपने पशु चिकित्सक से कुछ मार्गदर्शन प्राप्त करना चाहेंगे कि आपके कुत्ते को कितना वजन कम करने की आवश्यकता है और साथ ही उचित आहार और खिला रणनीति जो वजन घटाने में सहायता करती है। इसके अलावा, अपने कुत्ते को यह सुनिश्चित करने के लिए जाँच लें कि उसके पास कोई चिकित्सीय या शारीरिक सीमाएँ नहीं हैं जो आपकी व्यायाम योजना को प्रभावित कर सकती हैं। आपको अपने डॉक्टर से भी उसी जमीन को अपने साथ कवर करने के लिए कहना चाहिए। जब आप अपने संबंधित डॉक्टरों के कार्यालयों में हों, तो एक सटीक वजन प्राप्त करें ताकि आपके पास एक प्रारंभिक बिंदु हो।
एक योजना बनाओ: अपने चलने को ट्रैक करना जितना आसान हो उतना जटिल या जितना चाहें उतना जटिल हो सकता है। सरल: एक दीवार कैलेंडर प्राप्त करें और वजन घटाने के लिए मासिक चेक-इन के साथ दिनों और दूरी को चिह्नित करें। अधिक गहन: सॉफ्टवेयर एप्लिकेशन और वेबसाइटों पर नज़र डालें जो वर्कआउट, कैलोरी और बहुत कुछ की निगरानी करते हैं। RunKeeper एक सिंपल-टू-यूज स्मार्टफोन ऐप है जो इन सभी चीजों को ट्रैक करता है।
अपना गियर प्राप्त करें: आपको उपकरण के रास्ते में बहुत ज़रूरत नहीं है: अच्छे चलने वाले जूते और मौसम के अनुकूल पोशाक। आपके कुत्ते को आईडी और लाइसेंस के साथ एक कॉलर और छह फुट का पट्टा चाहिए। डॉग गियर में दो हालिया आविष्कारों से पैदल चलना बहुत आसान हो जाता है: हेड हैल्टर और फ्रंट-क्लिप हार्नेस। एक मजबूत कुत्ते के लिए जो कभी-कभी खींचने के लिए नहीं भूलता है, ये उपकरण आपके पिल्ला के लिए पावर-स्टीयरिंग की तरह हो सकते हैं। और जबकि कई कुत्ते अपने फर कोट, छोटे, पुराने कुत्तों और ग्रेहाउंड जैसे पतले नस्लों में ठीक से सामना करते हैं और व्हिपेट संभवतः बूटियों और एक स्वेटर या रेनकोट के साथ सैर का अधिक आनंद लेते हैं।
इस तरह से चलें: कई कुत्ते पट्टा पर खींचते हैं क्योंकि उन्हें विनम्रता से चलना नहीं सिखाया जाता है। यदि आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, तो अपने कुत्ते को खींचने के लिए सिखाने के लिए एक-एक करके आपके साथ काम करने के लिए एक ट्रेनर प्राप्त करें। निजी पाठों की एक जोड़ी एक अच्छी तरह से संचालित कुत्ते में एक अच्छा निवेश है, और इसलिए एक प्रशिक्षण वर्ग है यदि आपके कुत्ते को ब्रश-अप से अधिक की आवश्यकता है। यदि आपका कुत्ता अन्य कुत्तों या लोगों के प्रति आक्रामक है, तो अपने पशुचिकित्सा से किसी प्रशिक्षक या व्यवहारवादी के लिए एक रेफरल के लिए पूछें, जो आपके कुत्ते का आकलन कर सके और आपके पालन के लिए एक प्रशिक्षण योजना विकसित कर सके।
सुरक्षित रहें, और जिम्मेदार बनें: आप और आपके पालतू जानवरों के लिए चिंतनशील गियर के साथ चलें, और सुरक्षा के लिए फुटपाथों के साथ स्थापित पड़ोस चुनें। देश की सड़कें सुंदर हो सकती हैं, लेकिन दो-लेन की सड़कों पर फ्री-रोमिंग, ओवरप्रोटेक्टिव फार्म कुत्तों और तेज गति से चलने वाले वाहन अधिक जोखिम में हैं। कैरी आईडी, एक सेल फोन और - निश्चित रूप से - पोप बैग, क्योंकि यह कुछ भी अशिष्ट नहीं है कि आपका कुत्ता कुछ भी नहीं उठाता है।
धीरे-धीरे शुरू करें: अपने चलने के कार्यक्रम की शुरुआत में, दूरी कम और प्रबंधनीय रखें। अपने आप को बहुत मुश्किल धक्का मत करो; प्रत्येक सप्ताह थोड़ी दूरी जोड़कर आप अपनी सफलताओं का निर्माण कर सकते हैं। न केवल उनके शीर्ष पर बने रहने के लिए, बल्कि यह भी देखें कि आपके और आपके कुत्ते दोनों फिटनेस और स्वास्थ्य के लिए सड़क पर आए हैं।
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