एक अधिक वजन वाले कुत्ते के लिए 7 व्यायाम युक्तियाँ

2024 लेखक: Carol Cain | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 17:21

कैसे शुरू करने के लिए पता करने की आवश्यकता है? मैं आपको कुछ बेहतरीन व्यायाम दिनचर्या प्रदान करता हूं, जिसमें प्रत्येक व्यायाम के लिए अनुमानित कैलोरी बर्न भी शामिल है। ये आसान कदम हैं जिनका पालन करके आप अपने कुत्ते को आकार में पा सकते हैं और मोटापे से जुड़ी बीमारियों को रोक सकते हैं।

अपने मोटे कुत्ते को आकार में लाने में मदद करना

एक पाउंड वसा लगभग 3500 कैलोरी है, इसलिए यदि आपके कुत्ते का वजन 50 पाउंड है, लेकिन केवल 40 होना चाहिए, तो उसे अपने सामान्य वजन पर लौटने से पहले लगभग 35,000 कैलोरी कम करने की आवश्यकता है। और अधिक लाभ या आहार परिवर्तन के बिना, उस कुत्ते को लगभग 700 घंटे चलने, 350 घंटे चलने की आवश्यकता होगी, या 233 घंटे चलने की आवश्यकता होगी।

एक कुत्ते का जीवन छोटा है और वजन कम करने में वर्षों नहीं लगना चाहिए। अपने आप में, व्यायाम केवल पर्याप्त नहीं है, लेकिन यह मदद कर सकता है। यहां आपके कुत्ते के वजन कम करने के लिए सात अभ्यास किए गए हैं, जो थोड़ी तेजी से चलते हैं:

• चल रहा है: यह कैलोरी बर्न करने का सबसे अच्छा व्यायाम है। कुत्ते अपने मानव के साथ-साथ भागना पसंद करते हैं, लेकिन भले ही आप उन्हें नहीं चलाते हों, अच्छे विकल्प हैं। मेरे पास एक मोपेड है जिसे मैं समुद्र तट के साथ चलाती हूं और मेरे कुत्ते तब तक पीछा करेंगे जब तक कि वे समाप्त नहीं हो जाते। तेजी से वजन कम करने के लिए कुत्तों को तेजी से दौड़ना चाहिए, लगभग 5 मील प्रति घंटा। मनुष्यों में यह दर लगभग 600 कैलोरी प्रति घंटे कम करने के लिए पर्याप्त है, इसलिए एक 20 पाउंड कुत्ता एक घंटे में लगभग 75 कैलोरी खो देगा।
• ट्रेडमिल: हर किसी को अपने कुत्ते को एक स्वस्थ दौड़ या लंबी सैर के लिए बाहर ले जाने का अवसर नहीं होगा, और कभी-कभी (जैसे गरज के दौरान) कुत्ते को वैसे भी मज़ा नहीं आएगा। ट्रेडमिल होने से उस समस्या का समाधान हो जाएगा। यदि आपका कुत्ता पूर्ण आधे घंटे तक चलने के लिए स्वस्थ है, तो वह शरीर के वजन के प्रति पाउंड लगभग 3.75 कैलोरी जला सकता है; कुत्तों में हृदय की दर पर एक अध्ययन में उन्हें ट्रेडमिल पर पानी की टंकियों से गुजरना था। हालांकि कुछ ही लोग इसे घर पर स्थापित करना चाहते हैं, लेकिन यह व्यायाम काफी अच्छा था कि यह पूरी तरह से उत्तेजित हो जाए।
• एक बैग के साथ चलना: जब बाहर घूमना यह मनुष्यों के लिए वजन कम करने के लिए एक बहुत अधिक प्रभावी तरीका है, और कोई कारण नहीं है कि आपका कुत्ता इस अभ्यास से हासिल नहीं कर सकता है। जब आप टहलने जाते हैं तो हर दिन उसके बैकपैक में पानी की बोतलें या सूखे कीबल रखें। एक 160 पाउंड का मानव एक घंटे में लगभग 500 कैलोरी का उपयोग करता है, जो एक पैक के साथ ऊपर की ओर बढ़ता है, और जबकि आपका कुत्ता संभवतः लगभग इतना नहीं खोएगा (शायद एक 80 पाउंड कुत्ते के लिए 250 कैलोरी एक घंटे, एक 40 पाउंड कुत्ते के लिए 125 कैलोरी एक घंटे) यह सामान्य वॉक की तुलना में वजन कम करने का बेहतर तरीका है।
• बजाना पकड़: इस प्रकार के व्यायाम का लाभ यह है कि कुत्ते का मालिक काफी शांत रह सकता है जबकि कुत्ते को उसका व्यायाम मिल रहा है। ठीक है, शायद यह ऐसा लाभ नहीं है, लेकिन एक छोटा कुत्ता (10 पाउंड) भी 20-40 कैलोरी खो सकता है। यदि आपका कुत्ता फ्रिसबीज को पकड़ने में है, तो वह बहुत अधिक खो सकता है।
• तैराकी: मनुष्यों में यह गतिविधि एक घंटे में लगभग 400 कैलोरी जलती है इसलिए मध्यम आकार का कुत्ता, 40 पाउंड, एक घंटे में लगभग 100 कैलोरी खो सकता है। मेरे कुत्ते नदी में समुद्र में तैरना पसंद करते हैं, लेकिन जब तक उन्हें प्रोत्साहित नहीं किया जाता है, तब तक वे बैंक में झूठ बोलेंगे। यह आपको तैरने के लिए एक अच्छा प्रेरक की तरह लगता है, यह नहीं है?
• पट्टे पर चलना: कुत्ते अपने नियमित चलने के दौरान पट्टा बंद कर देते हैं, चलना और दौड़ना छोड़ देते हैं, इसलिए यह जॉगिंग के समान है और अतिरिक्त कैलोरी को जलाने के सबसे कुशल तरीकों में से एक है। (डॉग पार्क में वही कैलोरी लॉस होता है यदि आपका कुत्ता सामाजिक लाभों का आनंद उठाता है और इधर-उधर दौड़ता है और दूसरों के साथ खेलता है। यदि आप समुद्र तट या पर्वतारोहण क्षेत्र में अपने कुत्ते को टहलने में सक्षम नहीं हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है।) 160 पाउंड मानव लगभग 400 कैलोरी एक घंटे की तेज गति से चलना / जॉगिंग खो सकता है, इसलिए यह संभवतः एक कुत्ते के हारने के समान है (वजन में कमी, निश्चित रूप से, इसलिए 40 पाउंड का कुत्ता प्रति घंटे लगभग 100 कैलोरी खो देता है)।
• चलना: हालांकि यह कुछ ऐसा है जिसे आपको करने की आवश्यकता है, एक कुत्ते को सामान्य चलने में बहुत अधिक वजन कम नहीं करना है। इस क्षेत्र में बहुत अधिक शोध नहीं किया गया है, लेकिन जो उपलब्ध है उससे पता चलता है कि एक कुत्ता प्रति घंटे 1 कैलोरी प्रति पाउंड से कम जलाएगा। यहां तक कि अगर आप सुबह और शाम को एक घंटे के लिए अपने मोटे कुत्ते को टहलाते हैं, तो यह कैलोरी हानि महत्वपूर्ण नहीं है।

अनुमानित कैलोरी हानि

	व्यायाम	कैलोरी जला / पाउंड / घंटा
चल रहा है	3.75
Treadmll	3-3.75
बैकपैक के साथ चलना	3.125
खेल रहा कैच	2-4
तैराकी	2.5
पट्टे से चलना	2.5
चलना	1

क्या आप अपने कुत्ते को आकार में लाने के लिए तैयार हैं?

कैलोरी अनुमान पर एक नोट

नीचे दिए गए एक्सरसाइज रेजीमेंन्स में मैंने जो अनुमान दिए हैं वे केवल अनुमान हैं। यदि आपका कुत्ता एक सुस्त है, तो मेरे पिटबुल की तरह जो मेरे बगल में चलता है और केवल कभी-कभी घूमता है, वह कम जलता है। यदि वह मेरी श्नौज़र की तरह है, जो हर दोपहर दुर्घटनाग्रस्त लहरों के माध्यम से समुद्री जहाज़ों का पीछा करती है, तो वह अपने दैनिक सैर के दौरान बहुत अधिक कैलोरी जलाने जा रही है।

ऐसी कई वेबसाइटें उपलब्ध हैं, जो आपको अपने कुत्ते की दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं का अंदाजा देंगी, ताकि आप अपने द्वारा दी जाने वाली फ़ीड की मात्रा को समायोजित कर सकें। हालांकि, उनमें से कोई भी सटीक नहीं है, और कुछ मालिकों की रिपोर्ट है कि उनके कुत्ते बहुत कम खाते हैं और अच्छे आकार में हैं, जबकि अन्य बताते हैं कि उनके कुत्ते अधिक खाते हैं और पतले होते हैं।

अधिकांश वेब साइटें यह सूची देती हैं कि व्यायाम करने पर आपका कुत्ता कितनी कैलोरी जला सकता है। वजन कम करने के लिए अपने कुत्ते को प्राप्त करना आसान नहीं है।

आपका कुत्ता अधिक वजन या पहले से ही मोटापे से ग्रस्त है?

अमेरिका में सभी कुत्तों के एक तिहाई से एक-आधे के बीच कहीं अधिक वजन है। AAHA द्वारा प्रायोजित एक हालिया अध्ययन में कहा गया है कि यह संख्या 59% तक हो सकती है।

एक समय मुझे यह स्पष्ट प्रतीत हुआ कि मोटे कुत्ते के साथ कोई भी इसे पहचान लेगा और इसके बारे में कुछ करने की कोशिश करेगा। वास्तविकता, दुर्भाग्य से, बहुत कुछ अलग है। अधिक वजन वाले कुत्तों के अधिकांश मालिक सिर्फ कुत्ते के कटोरे को भरते रहते हैं जब भी यह खाली हो जाता है और उन्हें एहसास नहीं होता कि वे अपने कुत्तों को दया से मार रहे हैं।

यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, हालांकि, मुझे आशा है कि आप इसके बारे में कुछ करने के लिए तैयार हैं।

वजन कम करने के बारे में केवल कम कैलोरी लेने और उन कैलोरी को जलाने के बारे में है जो पहले से ही वसा के रूप में संग्रहीत हैं। बहुत सारे नए सिद्धांत हैं जो इसे थोड़ा आसान बना सकते हैं, जैसे भारी व्यायाम के दिनों में अधिक खिलाना और आराम के दिनों में कम देना, लेकिन मूल बातें नहीं बदलती हैं: कम हासिल करने के लिए कम समय लें।

मोटापे से स्वास्थ्य समस्याएं

• जीवन अवधि कम होना: मोटापा आपके कुत्ते के जीवन को छोटा और दयनीय बना देगा। उसे सांस लेने में परेशानी होगी, उच्च रक्तचाप और हृदय की समस्याएं होंगी, और गर्मी के दिनों में हीट स्ट्रोक से मरने की बहुत अधिक संभावना होगी।
• स्तन ट्यूमर: मोटापे से ग्रस्त महिला कुत्तों में स्तन कैंसर विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
• त्वचा रोग और प्रतिरक्षा संबंधी समस्याएं: मोटे कुत्तों में पतले कुत्तों की तुलना में अधिक त्वचा की समस्याएं होती हैं और उनमें प्रतिरक्षा-मध्यस्थता की समस्या भी अधिक होती है।
• अग्नाशयशोथ: अभी भी कोई स्पष्ट कारण नहीं है कि यह बीमारी क्यों होती है, लेकिन मोटे मादा कुत्तों में यह अधिक बार होता है। अग्न्याशय सूजन हो जाता है और पेट में एंजाइम जारी करता है जिसके कारण एक कुत्ता अपने शरीर को पचाना शुरू कर देता है।
• मधुमेह: पुरानी अग्नाशयशोथ का एक प्रभाव यह हो सकता है कि अग्न्याशय एंजाइम द्वारा नष्ट हो जाता है। इंसुलिन अब पर्याप्त मात्रा में जारी नहीं किया गया है और कुत्तों में चीनी मधुमेह विकसित होता है।
• गठिया: यह अत्यधिक वजन के साथ सबसे गंभीर समस्याओं में से एक है, भले ही यह जीवन में बहुत बाद तक न हो। जो कुत्ते बहुत अधिक वजन उठाते हैं, उनके जोड़ों में खिंचाव होता है और थोड़ी सी भी समस्या गंभीर हो सकती है। एवीएमए के एक अध्ययन के अनुसार, कुछ कुत्तों में हिप डिसप्लेसिया और गठिया के लक्षणों को कम करने या समाप्त करने के लिए अकेले वजन घटाने के लिए पर्याप्त है।

एक फैट डॉग का आहार

व्यायाम पर्याप्त नहीं है। यहाँ कुछ आहार युक्तियाँ दी गई हैं ताकि आपके मोटे कुत्ते को जल्दी से जल्दी आकार मिल सके।

• कच्चे कुत्ते का आहार: हर कोई इस आहार से परेशान नहीं होना चाहता है लेकिन अगर आप करते हैं तो आप पाएंगे कि आपका कुत्ता अपने आहार से अधिक संतुष्ट है। एक स्वस्थ 50 पाउंड कुत्ता हर दिन लगभग एक पाउंड कच्चा भोजन (शरीर के वजन का 2%) खाएगा - 20 पाउंड से कम कुत्तों को प्रत्येक दिन अपने शरीर के वजन का एक उच्च प्रतिशत खाने की आवश्यकता होगी। बेशक अगर आप अपने कुत्ते को वजन कम करने के लिए कच्चा आहार खिला रहे हैं तो आपको कम देने की जरूरत है - एक अच्छी शुरुआत यह है कि 1 महीने के लिए 20% कम दें और फिर कुत्ते का वजन करें और मूल्यांकन करें कि कार्यक्रम कैसा चल रहा है । (यह प्रत्येक दिन तौला जाना चाहिए, निश्चित रूप से। यदि आप एक ही समय में एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करते हैं तो यह बहुत तेज़ी से आगे बढ़ सकता है।)
• वाणिज्यिक वजन घटाने आहार: अगर सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो ये आहार काम कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, फीडिंग सिफारिशें अक्सर सही नहीं होती हैं, मेरे अनुभव में, और सही मात्रा में दिए गए कुछ कुत्तों को अत्यधिक भूख लगी है। कमर्शियल डाइट के लिए कुछ वेब साइट्स आपको अपने गाइड का उपयोग करने की सलाह देंगी, लेकिन चूंकि घर पर प्रयोग करने से कैलोरी की ज़रूरतें इतनी ही होती हैं। आप एक महीने के लिए अनुशंसित भोजन स्तर दे सकते हैं लेकिन अपने कुत्ते को पहले और बाद में तौलना सुनिश्चित करें। अगर वह हार नहीं रहा है, तो इसे is के बारे में कम करें। एक और महीने में फिर से वजन करें, और यदि आवश्यक हो तो इसे फिर से कम करें।
• घर का बना वजन घटाने आहार: यह ज्यादातर लोगों के लिए सबसे आसान और सबसे अच्छा आहार है। यदि आप अतिरिक्त समय एक आहार बनाने में खर्च करने के लिए तैयार हैं, लेकिन अपनी रसोई के आसपास कच्चे खाद्य पदार्थ नहीं रखना चाहते हैं, तो आप सम्मानित वेबसाइटों पर बहुत सारे अच्छे घर का बना आहार सुझाव पा सकते हैं। घर का बना वजन घटाने आहार खिलाने के मुख्य लाभ कुत्ते की भोजन में उच्च फाइबर सामग्री को जोड़ने की क्षमता है, जबकि वह खाने वाली चीजों को नियंत्रित करता है; आपका कुत्ता बहुत खाएगा, लेकिन कम कैलोरी में ले जाएगा।

यदि आप भोजन कम करने और व्यायाम करने की कोशिश करते हैं और वास्तव में कुछ भी काम नहीं करता है, तो एक मौका है कि चिकित्सा समस्या है। आपका पशु चिकित्सक आपके साथ हाइपोथायरायडिज्म पर चर्चा कर सकता है और स्लेंट्रोल नामक एक प्रिस्क्रिप्शन ड्रग है जो कुछ और काम करने में मदद करता है।

बस आज शुरू करने के लिए याद रखना!

संदर्भ

• टिप्टन सी, केरी आर, ईस्टीन, डब्ल्यू, एट अल। कुत्तों के लिए एक सबमैक्सिमल परीक्षण: प्रशिक्षण के प्रभाव का मूल्यांकन, निरोध और पिंजरे की कैद। एप्लाइड फिजियोलॉजी के जे। 1974; 37: 271-75
• ब्रूक्स डी, चर्चिल जे, एट अल। कुत्तों और बिल्लियों के लिए 2014 AAHA वजन प्रबंधन दिशानिर्देश। जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन एनिमल हॉस्पिटल एसोसिएशन, 50, 2014।
• इम्पीलेज़िरी जे, टेट्रिक एम, मुइर पी। हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ कुत्तों में लंगड़ापन के नैदानिक संकेतों पर वजन में कमी का प्रभाव। जर्नल ऑफ एवीएमए, वॉल्यूम। 216, नंबर 7, 1 अप्रैल, 2000।
• मानव कैलोरी मान ज्यादातर मेयोक्लिनिक से लिया गया था। यदि इन अनुमानों को कुत्तों के लिए अधिक विश्वसनीय जानकारी द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है तो मैं उन्हें उपलब्ध होते ही प्रतिस्थापित कर दूंगा।

सवाल और जवाब

• सवाल:

  क्या मेरे कुत्ते को सीढ़ियाँ चढ़ने से उसका वजन कम करने में मदद मिलेगी अगर इसके पंद्रह सेट एक दिन में?

  उत्तर:

  कैलोरी बर्न करने के लिए यह एक बेहतरीन व्यायाम है, हां, यह आपके अधिक वजन वाले कुत्ते का वजन कम करने में मदद करेगा।