एक प्रशिक्षण योजना रखना और अपने घोड़े के लिए एक प्रशिक्षण जर्नल रखना

2024 लेखक: Carol Cain | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 17:21

एक योजना है

हम सभी अब अपने घोड़ों के साथ समस्याओं में आ गए हैं और हमें पता है कि हम ठीक कर सकते हैं, लेकिन इसमें सिर्फ समय और निरंतरता होगी।

मैंने पाया है कि मुझे ट्रैक पर रखने और अपने लक्ष्य की दिशा में काम करने के लिए प्रत्येक दिन मैं जो करने जा रहा हूं, उसके लिए एक लिखित प्रशिक्षण योजना एक बड़ी मदद है। प्रशिक्षण योजनाओं के बारे में बात यह है कि कभी-कभी चीजें हमारे घोड़ों के साथ नियोजित नहीं होती हैं और हम कुछ अलग काम करते हैं। यही कारण है कि मुझे अपनी प्रगति को रिकॉर्ड करने के लिए एक पत्रिका का होना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

प्रशिक्षण योजना में क्या लिखें

आप क्या खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं? यह पहली बात है जो आप लिखेंगे। आप इसे "लक्ष्य" या "उद्देश्य" के रूप में लेबल कर सकते हैं, जो आप चाहते हैं।

सबसे पहले, आपको सप्ताह के दिनों के एक ईमानदार विचार के साथ आने की आवश्यकता है जो आप अपने घोड़े के साथ काम करने में सक्षम होने की योजना बनाते हैं। तो, आप तय करेंगे कि आप अपने घोड़े को किन दिनों में काम करेंगे। यह जानने के बावजूद कि चीजें किसी भी समय बदल सकती हैं, आप बड़ी समस्या को बड़े चरणों में तोड़ने में मदद करने के लिए व्यायाम के साथ आने वाले हैं ताकि इसे ठीक करना आसान हो सके। योजना लिखना समस्या को और आपकी विशिष्ट सवारी योजना को लिखने और इसे ठीक करने के लिए अभ्यास करने या कम से कम इस पर सुधार करने जैसा है।

ट्रेनिंग जर्नल में क्या लिखें

सवारी और हर छोटे विस्तार के बारे में सब लिखें जो आपको या आपके घोड़े को प्रभावित करते हैं। क्या यह हवा थी? क्या अन्य बहुत सारे विक्षेप चल रहे थे? क्या आप काम से थक गए थे? क्या आपका घोड़ा टर्न आउट की कमी से हाइपर था? ये सभी महत्वपूर्ण कारक हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि सवारी के दौरान चीजें कैसे हुईं इसलिए उन्हें दस्तावेज करना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप उन सभी चीजों को अच्छी तरह से नोट करते हैं, और सभी चीजें जो नहीं हुईं। यदि आपको कोई समस्या थी, जिसके लिए आपको और सहायता की आवश्यकता है, तो उसे भी लिखें, ताकि आप उसे उपयुक्त व्यक्ति के साथ संबोधित कर सकें।

मासिक योजनाएं

मैं महीने के लिए अपनी प्रशिक्षण योजनाओं को लिखना पसंद करता हूं। इस तरह, यह आपको नई आदतें बनाने और बदलाव करने के लिए पर्याप्त समय देता है, और यह योजना में बदलाव के लिए भी अनुमति देता है, जैसे कि यदि आप एक दिन खेत में नहीं जाते हैं, या घोड़ा एक जूता फेंकता है और आप सवारी नहीं कर सकते यह। घोड़ों के साथ होने वाली इन अजीब छोटी चीजों के लिए आपको हमेशा ध्यान रखना होगा क्योंकि वे हमेशा लगती हैं।

स्टोन में कुछ भी नहीं लिखा है

आपको अपने घोड़े पर बैठते ही पता चल जाएगा कि वह अच्छे दिन या बुरे दिन आ रहा है या नहीं और अगर आप अपनी मूल योजनाओं को पूरा करने में सक्षम होने जा रहे हैं। अगर यह पता चलता है कि यह आज नहीं हो रहा है, तो मूल्यांकन करें कि क्या चल रहा है, मूल योजना पर जमानत दें, और आज जो भी मुद्दा है उसके माध्यम से काम करने के लिए व्यायाम करें।

अपने प्रशिक्षण पत्रिका में इस पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। क्या काम किया है और क्या नहीं के बारे में लिखें, या हो सकता है कि आपको क्या लगता है कि आपके घोड़े के लिए अपने सामान्य स्वयं के कार्य नहीं करने का कारण था। इन सभी नोटों को वापस देखने के लिए न केवल आपके लिए कम समय की अवधि में आपके द्वारा की गई प्रगति को देखना एक आसान तरीका होगा, बल्कि भविष्य में इस बात का भी संदर्भ होगा कि कुछ प्रकारों के लिए आपके घोड़े के लिए कौन से व्यायाम अच्छे से काम करते हैं। मुद्दों की।

यदि आप उन सभी घोड़ों पर पत्रिकाओं को रखते हैं, जिनके साथ आप काम करते हैं, तो भविष्य में खींचने के लिए आपके पास एक अद्भुत संदर्भ होगा। उल्लेख नहीं करने के लिए, आप कागज पर एक सवार के रूप में अपनी प्रगति देख पाएंगे। ऐसा नहीं है कि आप इसे महसूस नहीं कर सकते हैं या आपका प्रशिक्षक आपको प्रोत्साहित नहीं करता है, लेकिन कभी-कभी इसे कागज़ पर देखने से वास्तव में इसे डूबने में मदद मिल सकती है - खासकर जब से आप इसकी तारीखों की तुलना कर सकते हैं कि यह कितने समय से है और आपको इसमें कितना समय लगा है पहली बार कुछ के माध्यम से काम करते हैं। उम्मीद है, आप देखेंगे कि अगली बार यह थोड़ा आसान है।

उदाहरण

मैं आपको एक काल्पनिक घोड़े के लिए एक उदाहरण प्रशिक्षण योजना का हिस्सा देने जा रहा हूं जिसमें कैंटर के संक्रमण के लिए उसके ट्रोट पर काम करने की आवश्यकता है।

चूंकि यह सितंबर की शुरुआत है, हम सितंबर के लिए एक योजना बनाएंगे। उनका राइडर सप्ताह में तीन दिन दौड़ने में सक्षम है, जो कि आज से 3 सितंबर, सोमवार से शुरू होगा।

हमारी नोटबुक के पहले पृष्ठ को महीने के लिए हमारा लक्ष्य कहना चाहिए, जो इस काल्पनिक घोड़े के साथ है, जो कि ट्रॉटर से कैंटर में बदलाव को बेहतर बनाता है।

हमारी नोटबुक में, हम प्रशिक्षण पर योजना बनाने वाले प्रत्येक दिन के लिए एक पृष्ठ बनाते हैं। पृष्ठ के शीर्ष पर तारीख लिखें।

तो आपके पास निम्न तिथियों के लिए पृष्ठ होंगे:

• 9/3
• 9/5
• 9/7
• 9/10
• 9/12
• 9/14
• 9/17
• 9/19
• 9/21
• 9/24
• 9/26
• 9/28

अब जबकि हमारे पास नीचे लिखी तारीखें हैं, हम प्रत्येक दिन के लिए एक प्रशिक्षण योजना बनाने जा रहे हैं। याद रखें, यह पत्थर में सेट नहीं किया गया है, इसलिए यदि किसी कारण से आप उस दिन सवारी नहीं कर सकते हैं, तो बस नई तारीख पर ध्यान दें और योजना के अनुसार जारी रखें।

छोटे चरणों में इसे तोड़ें और अपनी दैनिक योजना लिखें

9/3: आज मैं रिंग में एक वॉक ट्राट और कैंटर पर सवारी करने जा रहा हूं, जैसे कि मैं सामान्य रूप से करूंगा और पहचानने की कोशिश करूंगा कि यह क्या है कि हम दोनों ऐसा कर रहे हैं जिससे हमें कैंटर संक्रमण के लिए ट्रॉट के साथ इतनी परेशानी हो रही है। मैं उन चीजों में से एक को चुनूंगा और उस पर काम करूंगा जब तक मुझे लगता है कि मुझे दिन के लिए एक अच्छा रोक बिंदु मिल गया है।

उदाहरण: आप यह निर्धारित करते हैं कि आपके संक्रमण अच्छे नहीं हैं क्योंकि आपका घोड़ा आगे बढ़ने पर आपके पैर के संकेतों के प्रति उत्तरदायी नहीं है, इसलिए आप उसे एक अधिक आगे वाले ट्रोट के लिए धकेलने का अभ्यास करते हैं और फिर एक छोटे से ट्रोट के लिए आधा रुक जाते हैं। आपका लक्ष्य घोड़े को अधिक संवेदनशील बनाना है और यह भी महसूस करना है कि उसके पास एक से अधिक चलना, ट्रोट, कैंटर की गति है। उसे धीरे-धीरे या जितनी जल्दी जाना चाहिए, आप उससे भी पूछें। यदि आवश्यक हो तो अपनी फसल का उपयोग करने से डरो मत।

9/5: मैं गर्म होऊंगा और फिर सोमवार को जो मैंने किया था उस पर काम करने के साथ शुरू करूंगा जब मैं समस्या के कारण की पहचान कर रहा था। अगर घोड़ा बेहतर प्रतिक्रिया दे रहा है तो मैं समस्या के दूसरे पहलू को देखूंगा और एक और अभ्यास जोड़ूंगा।

उदाहरण: पिछली बार हमने आपकी जवाबदेही पर काम करते हुए आपके पैर को आगे की ओर बढ़ाया। उम्मीद है कि वह अपने संकेतों के लिए बहुत अधिक उत्तरदायी हो। अगली बात जो आपको अपने कैंटर संक्रमण को सुधारने के लिए काम करने की ज़रूरत है, वह आपके घोड़े को फोरहैंड (आगे के छोर पर बहुत अधिक वजन) होने से रोक रही है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि जब वह ट्रॉटर से कैंटर में जाता है तो हम चाहते हैं कि वह अपने हिंद अंत के साथ धक्का दे जो उसके सामने के छोर को ऊपर उठाएं और हल्का हो।

इसका अभ्यास करने के लिए आप वार्म अप करेंगे और फिर वही व्यायाम करेंगे जहाँ आप अपने घोड़े के आगे काम करने के लिए अधिक संवेदनशील होंगे। अब, ऐसा करते हुए, आप कोशिश करने जा रहे हैं और जानते हैं कि वह कैसा महसूस करता है? क्या वह सामने के छोर पर भारी या हल्का है? यहीं पर आज के आधे पड़ाव का अभ्यास करने का अभ्यास आता है। जैसा कि आप अपने घोड़े को और आगे बढ़ा रहे हैं, आप कोशिश करने जा रहे हैं और अगर वह ऐसा महसूस करता है जैसे वह आपके हाथों पर भारी है यह तब होता है जब आप आधा रुकते हैं, अपने पैर को बंद करके बैठें (निचोड़ें) अपने हाथों को कभी भी थोड़ा ऊपर उठाएं जब तक आपको महसूस न हो कि उनका सिर वापस ऊपर आ गया है तो तुरंत नरम हो जाएं।

यह नरमी है कि वह कैसे उस जगह को खोजेगा जहां उसे खुद को ले जाना चाहिए। इसलिए आप आधी रुकने के दौरान, टोट पर गति और दिशा में परिवर्तन का अभ्यास करते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि वह सामने के छोर पर अच्छा और हल्का है और अगर वह नहीं है कि आप इसे ठीक करने के तरीके के साथ सहज हैं।

9/7: आज मैं चाहता हूं कि आप अपने घोड़े और आप के लिए एक आसान सवारी के रूप में सोचें। चूँकि आपको सोमवार और बुधवार को ट्रॉटिंग और हाफ हॉल्टिंग एक्सरसाइज में काफी मेहनत करनी चाहिए थी, इसलिए आज यह आसान होगा। मैं चाहता हूं कि आप अपने घोड़े और टहलने दोनों को आगे भेजते हुए अपने आधे पड़ाव का अभ्यास जारी रखें। अपने हाथ को नरम करने के समय का अभ्यास करें जब आपका घोड़ा अपने सामने के छोर को उठाता है। घोड़े के सामने के छोर को हल्का करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए अपने ऊपरी शरीर को ऊपर उठाने और अपने हाथों को ऊपर उठाने के लिए आपको मत भूलना। जैसे ही आप अपने आधे पड़ाव के लिए कुछ अच्छी प्रतिक्रियाएं प्राप्त करते हैं, इसे एक दिन कहते हैं, खेत के चारों ओर टहलने के लिए जाएं या उतरें और अपने घोड़े को स्नान कराएं। हम अपने कार्य सप्ताह को सकारात्मक नोट पर समाप्त कर रहे हैं।

9/10: सोमवार हमारा ताजगी भरा दिन है, हम वॉक और ट्रोट कर रहे हैं और अपने आधे पड़ावों पर दिशाओं और दिशाओं के परिवर्तन और काम कर रहे हैं। याद रखें कि हमें कैंटर संक्रमण के लिए एक अच्छे ट्रोट के लिए एक हल्के सामने के छोर की आवश्यकता है। उम्मीद है, वह बहुत अच्छी तरह से उठाता है जहां वह छोड़ दिया था और आप आज की परियोजना के लिए आगे बढ़ सकते हैं, जो कि आपके घोड़े को ट्रोट और कैंटर के लिए अंतर बताने जा रहा है।

बहुत बार लोग बहुत अलग तरीके से नहीं पूछते हैं जो कैंटर को लेने के बजाय घोड़े को ट्रो में चलाने का कारण बनता है। उम्मीद है, आधे पड़ावों पर आपके काम की वजह से यह अब आसान हो जाएगा। आप घोड़े को अधिक आगे की ओर धकेलते हैं, ऊपर बैठते हैं और आधा रुकते हैं। फिर आप अंदर के पैर को गर्थ में पकड़ते हैं और बाहर का पैर कैंटर के लिए पूछकर थोड़ा पीछे हो जाएगा। यदि वह नहीं जाता है, तो उसे बाहर की ओर कोड़े से मारें। तो आपके कदम आगे के छोर को उठाने के लिए ट्रोट, आधा पड़ाव है, अपने शरीर को ऊपर उठाएं, कैंटर क्यू के लिए अपने पैरों को स्थिति दें, आधा रोकने के लिए लिफ्ट करें और फिर कैंटर के लिए पूछें। यदि आप इसे तुरंत हमें कोड़ा नहीं मिलता है।

मुझे उम्मीद नहीं है कि आज आपको सही बदलाव मिलेंगे, यह ज्यादातर अपने घोड़े के साथ अपने आधे पड़ाव को मजबूत करने और चरणों को स्वचालित रूप से करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने के बारे में है। अंत में कुछ आंकड़ा आठ कर और वापस ट्रोट में बदलाव के लिए जा रहा है। हमेशा कुछ परिचित पर समाप्त करें, कुछ आप जानते हैं कि आप उसे अच्छी तरह से करने के लिए प्राप्त कर सकते हैं। याद रखें कि हम कैंटर के संक्रमण के लिए ट्रॉट पर काम कर रहे हैं, इसलिए एक बार जब आप उसे कैंटर में ले जाते हैं, तो उसे आगे जाने के लिए कैंटर को कुछ दिशाओं में जाने दें और फिर वापस ट्रोट में ले जाएं ताकि आप फिर से कोशिश कर सकें।

9/12: सोमवार की तरह, आप वही सटीक काम करने जा रहे हैं, जो मूल रूप से कैंटर के लिए आपके क्यू को पुष्ट कर रहा है, और सुनिश्चित करें कि आप इसे ट्रोट के लिए क्यू से अलग कर रहे हैं। आपको पता चल जाएगा कि आपको और आपके घोड़े को यह मिल रहा है जब उसे कैंटर में जाने के लिए ट्रोट में भागना नहीं पड़ता है।

अब तक, हमारे पास यह मूल विचार होना चाहिए कि आप अपनी ट्रोट गति को नियंत्रित करते हैं कि आप जो भी गति चाहते हैं वह हो और कैंटर के लिए क्यू अलग हो। जब वह आपके हाथों और ऊपरी शरीर की लिफ्ट को महसूस करता है और आपके बाहरी पैर को हिलाता है, तो वह जानता है कि आपको ट्रॉटर के बजाय कैंटर का मतलब होगा। फिर से, उसे कुछ कदमों पर कैंटर करने दें, फिर संगठित ट्रोट पर वापस जाएं और फिर से कोशिश करें। यदि उसे बदलावों पर काम करने की आवश्यकता है, तो उसे कैंटरिंग करते समय संतुलन बनाने पर भी काम करना होगा। इसलिए हम आधा पड़ाव, कैंटर क्यू, कैंटर के कुछ हिस्सों का अभ्यास करते हैं, फिर वापस ट्रोट में जाते हैं।

9/14: आज इस बात पर निर्भर करेगा कि सप्ताह में पहले कितनी अच्छी चीजें चली थीं। यदि आप सोमवार और बुधवार को जो कुछ भी करते हैं, उसके बारे में वास्तव में अच्छा महसूस करते हैं, तो आज आप दोनों के लिए सिर्फ एक मजेदार दबाव का दिन होना चाहिए। नंगे पैर सवारी करें, निशान की सवारी पर जाएं, मज़ेदार सामान! यदि आपको ऐसा लगता है कि आपको सोमवार और बुधवार को बताए गए चरणों पर काम करना जारी रखना है, तो ऐसा तब तक करें जब तक आपको किसी चीज़ के लिए वास्तव में अच्छी प्रतिक्रिया न मिल जाए। एक अच्छा आधा पड़ाव, एक कैंटर में एक अच्छा संक्रमण, आप जिन चीजों पर काम कर रहे हैं, उनमें से एक - वास्तव में अच्छा महसूस करने के लिए, बस एक बार। अपने घोड़े को एक बड़ा पैट दें और उसे बताएं कि वह अच्छा है और आप दोनों अपनी सवारी के लिए आराम कर सकते हैं।

याद रखें कि आपकी योजना में लचीलापन है

याद रखें कि अगर कुछ गलत हो जाता है और आपको योजना बदलनी पड़ती है या आप जिस कौशल पर काम कर रहे हैं, उसे सीखने में उसे एक सत्र से अधिक समय लगता है, यह कोई बड़ी बात नहीं है। सभी घोड़े अपने सवार के कौशल के आधार पर एक अलग गति से सीखते हैं।

अपनी योजनाओं को बदलने में कोई शर्म नहीं है, जब तक आप अपने लक्ष्य के लिए काम करते रहेंगे।

जब आप वास्तव में इस तरह से व्यवस्थित और उत्तरोत्तर प्रशिक्षित करते हैं, तो यह आपको उन सभी छोटे छेदों को दिखाएगा जो आप और आपके घोड़े के प्रशिक्षण दोनों में चूक गए थे, लेकिन यह एक अच्छी बात है। अब आप अपने कार्यक्रम में काम कर सकते हैं कि उन्हें कैसे ठीक किया जाए।

आपके लक्ष्यों को यथार्थवादी होने की आवश्यकता है

सुनिश्चित करें कि आप अपने और अपने घोड़े की क्षमता को ईमानदारी से देख रहे हैं और उचित लक्ष्य निर्धारित कर रहे हैं। इस तरह, जैसे-जैसे आप उन तक पहुँचेंगे, आप प्रोत्साहित महसूस करेंगे।

आपकी सवारी के बारे में जर्नल

अपनी सवारी पर नोट्स बनाना एक महान संदर्भ होगा और आपको विचारों और योजनाओं के साथ आने में मदद करेगा। यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि क्या आप एक ट्रेनर के साथ सवारी करते हैं, तो आप उन्हें यह बताने में सक्षम होंगे कि चीजें कैसे चल रही हैं और फिर आपके पास अपने पाठों पर भी नोट्स लेने के लिए जगह है।

ऐसा लग सकता है कि स्कूल का काम या नीरस या कोई मज़ा नहीं है यह सब लिखने और दस्तावेजीकरण करने के लिए, लेकिन जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, यह सीखने और आपके द्वारा समय के साथ की गई प्रगति को देखने का एक शानदार तरीका है।

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