पालतू तनाव से अधिक तनाव मत करो - यह मुकाबला

2024 लेखक: Carol Cain | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 17:21

क्या तनाव आपके पालतू जानवर को मार रहा है? आप जितना सोचते हैं उससे ज्यादा हाउंड और फ्रैजल्ड फीलिंग्स आम हैं। वास्तव में, तनाव पालतू जानवरों और लोगों में कई चिकित्सा स्थितियों में योगदान देता है या बिगड़ता है। तो आप अपने पालतू जानवरों पर तनाव के हानिकारक प्रभावों को कैसे कम कर सकते हैं?

यद्यपि तनाव और चिंता पर काबू पाने के लिए कोई आसान उत्तर या चांदी की गोलियां नहीं हैं, फिर भी कुछ सरल कदम हैं जो आप अपने पालतू जानवरों के तनाव को कम करने के लिए ले सकते हैं - और आप दोनों को लंबे समय तक, अधिक सुखद जीवन जीने में मदद कर सकते हैं।

सबसे पहले, यह समझना अच्छा है कि विभिन्न प्रकार के तनाव हैं - और कुछ तनाव वास्तव में आपके लिए अच्छा है। इस लाभकारी तनाव के लिए एक वैज्ञानिक नाम भी है: eustress।

जब आप किसी कार्यक्रम के लिए अभ्यास या प्रशिक्षण कर रहे हों, किसी परीक्षण या किसी कौशल को सीखने के लिए तैयारी कर रहे हों तो Eustress आपके द्वारा अनुभव किया जाने वाला तनाव है। जब तक आप शांत और शांत रहते हैं, तब तक ये चुनौतियां आपके लिए फायदेमंद हैं। यही कारण है कि मैं सभी को नए साल के लिए कई नए अनुभवों के लिए प्रोत्साहित करता हूं।

अपने पालतू जानवरों के लिए लक्ष्यों के संदर्भ में, सोचें कि आपके और आपके जानवर के लिए स्वस्थ या मजेदार क्या होगा। उसे खेलने के लिए, एक खाद्य पहेली से निपटने या एक पंख नर्तक का पालन करके अपनी बिल्ली के लिए चुनौतियाँ बनाएँ। यदि आप एक कुत्ते के मालिक हैं, तो कम से कम 15 से 30 मिनट के लिए हर दिन अपने पोच को चलने की प्रतिज्ञा करें - भले ही बारिश हो, नींद आ रही हो या बर्फबारी हो रही हो। फिर एक कैलेंडर पर अपनी प्रगति लॉग इन करें या एक ब्लॉग शुरू करें: द इयर ऑफ़ वॉकिंग माय डॉग। मैंने इसे पढ़ा है आप एक तस्वीर भी ले सकते हैं और इसे हर दिन फेसबुक पर पोस्ट कर सकते हैं। वर्ष के अंत में, आप एक वीडियो कोलाज बना सकते हैं और साझा करने के लिए हमेशा के लिए यादें रख सकते हैं। मैं यहाँ पचा हुआ हूँ, लेकिन मैं अंततः आपको अपने कुत्ते के साथ व्यायाम करने के लिए प्रेरित करने की कोशिश कर रहा हूँ। यह आप दोनों को खुश करेगा और तनाव को कम करेगा - जो असली दुश्मन है।

तनाव का मुकाबला करना महत्वपूर्ण है। ऊपर से मेरे बारे में फैंसी-पैंट "यूस्ट्रेस" नहीं लिखा है, लेकिन मेरे बच्चे-बच्चे रो-रोकर-और-मेरे-बॉस-येलिंग तनाव हम बहुत अच्छी तरह से जानते हैं। पालतू जानवर भी इसे पहचानते और अनुभव करते हैं। जबकि मनुष्य फेसबुक पर इसके बारे में शिकायत कर सकते हैं, कुत्तों और बिल्लियों को इसे चुपचाप लेना पड़ता है। बस एक शिकारी के जीवन जीने की कल्पना करें जो चार छोटी दीवारों के अंदर सीमित है। या कल्पना करें कि आपके शरीर का हर फाइबर चीखता है, "उस गिलहरी का पीछा करें", फिर भी आपको कभी भी तेज पॉटी ब्रेक के लिए बाहर नहीं जाना पड़ता है। यह निराशाजनक और तनावपूर्ण होगा।

तनाव न केवल हमारी भावनात्मक भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि यह हमारे शरीर पर भी कहर ढाता है। लोगों और पालतू जानवरों में क्रोनिक, निम्न-श्रेणी का तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, जो कि अधिकता और मोटापा, उच्च रक्तचाप, पाचन समस्याओं, अनिद्रा, संक्रमण के लिए संवेदनशीलता, आक्रामकता और चिड़चिड़ापन को बढ़ाता है।

तो आगे बढ़ो और अपने आप को मदद करने के लिए इस साल 5k, हाफ-मैराथन या यहां तक कि एक आयरनमैन ट्रायथलॉन को पूरा करने के लिए प्रतिबद्ध रहें - और अपने पालतू जानवरों के लिए एक समान योजना बनाएं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करना चाहते हैं, जब तक आप आगे बढ़ते रहें। आप दोनों लंबे समय तक जीवित रहेंगे और इसके लिए स्वस्थ रहेंगे।

अगले महीने में, डॉ। एर्नी वार्ड ध्वनि प्रदूषण, ऊब और दर्द जैसे मुद्दों को कवर करते हुए, कई स्तंभों को पालतू तनाव के लिए समर्पित करेंगे। वेटस्ट्रीट के इन लेखों को यहाँ देखें।