7 तरीके एक कुत्ते का मालिक आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है
विषयसूची:
- 1. वे आपको आगे बढ़ाते हैं
- 2. वे आपको बाहर निकलते हैं
- 3. वे आपकी समस्याओं के बारे में बात करते हैं
- 4. पेटिंग उन्हें तनाव कम करती है
- 5. वे इम्यूनिटी का निर्माण करते हैं
- 6. वे जीवन में संरचना और दिनचर्या जोड़ते हैं
- 7. वे आपके सामाजिक जीवन में सुधार करते हैं
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2024 लेखक: Carol Cain | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 17:21
कुत्तों को दरवाजे खोलने और मिरगी के एपिसोड के दौरान सहायता प्रदान करने के लिए प्रशिक्षित किया जा सकता है, लेकिन उन कौशल के बिना भी, कुत्ते स्वाभाविक रूप से उन लोगों के स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करते हैं जो उन्हें प्यार करते हैं। अपने जीवन में एक कुत्ते को गोद लेने, या यहां तक कि बचाव कुत्तों के साथ समय बिताने के लिए स्वेच्छा से, आपको आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों के लिए खोल देता है।
मानसिक और भावनात्मक कल्याण से लेकर आपकी शारीरिक शक्ति और ऊर्जा तक, कुत्ते स्वस्थ होने के लिए सभी पहलुओं में सुधार कर सकते हैं। कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं।
1. वे आपको आगे बढ़ाते हैं
सभी कुत्तों, यहां तक कि जो लोग सोफे आलू बनना पसंद करते हैं, उन्हें नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है। उन्हें वसा जलाने, मांसपेशियों को बनाए रखने और संग्रहीत ऊर्जा का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। यार्ड के चारों ओर भागना नौकरी का हिस्सा है, लेकिन आप खुद को व्यायाम करने के लिए कुत्तों पर हमेशा भरोसा नहीं कर सकते। उन्हें गतिविधि शुरू करने के लिए अपने मनुष्यों की आवश्यकता होती है, और इसका मतलब है कि कुत्ते और मालिक को एक साथ व्यायाम करने के लिए मिलता है।
चाहे वह ब्लॉक के चारों ओर एक त्वरित चलना हो, एक सप्ताहांत वृद्धि, या टग का कभी न खत्म होने वाला खेल, आंदोलन यही मायने रखता है। एक कुत्ता होने से उन लोगों को प्रोत्साहित किया जाता है जो अन्यथा उठने और सक्रिय होने के लिए एक गतिहीन जीवन शैली में फिसल जाते हैं। और उन लोगों के लिए जो पहले से ही व्यायाम का आनंद लेते हैं, एक कुत्ता जो आपके चारों ओर हलकों को चला सकता है वह महान प्रेरणा है।
2. वे आपको बाहर निकलते हैं
चाहे आपके पास 80 पाउंड की लैब हो या 8 पाउंड का चिहुआहुआ, अपने कुत्ते का व्यायाम करना हमेशा बेहतर होता है जब वह बाहर हो। खराब मौसम कभी-कभी आपको अंदर रख सकता है, लेकिन कुत्ते पूरे दिन घर के अंदर रहने के लिए नहीं होते हैं। बहुत कम से कम, उन्हें बाथरूम में जाने के लिए बाहर रहने की आवश्यकता होती है, और बाहरी क्षेत्र में उन क्षेत्र यात्राओं को कुत्ते और मानव दोनों के लिए सूर्य को सोखने और ताजी हवा में सांस लेने के लिए उत्कृष्ट अवसर हैं। धूप से विटामिन डी अवसाद और हृदय रोग सहित मानसिक और शारीरिक बीमारियों को दूर करने में मदद करता है। इसी समय, बाहरी हवा की गुणवत्ता अक्सर बासी हवा से बेहतर होती है जिसे आप घर के अंदर सांस लेते हैं।
3. वे आपकी समस्याओं के बारे में बात करते हैं
वे शायद आपके कहे हर शब्द को नहीं समझ पाएंगे, लेकिन अपने कुत्ते से बात करने से मानसिक स्वास्थ्य लाभ होता है। वे आपके द्वारा कही गई बातों के लिए आपको जज नहीं करते हैं, और वे बिना किसी रुकावट के आपके सभी वेंटिंग और रेंटिंग को सुनेंगे। जब आप एक कठिन जीवन निर्णय या स्थिति से निपटते हैं, तो कभी-कभी सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह है।
अपने कुत्ते से बात करने से आपको खुले में शौच करने की सुविधा मिलती है जिससे आप अपनी समस्याओं के माध्यम से काम कर सकते हैं। आप अपने आप से भी बात कर सकते हैं, लेकिन जब लोग किसी प्रिय पालतू जानवर से बात कर रहे होते हैं तो लोग अक्सर अधिक सहज (और कम पागल) महसूस करते हैं। कुत्ते के साथ बातें करना आपके दिमाग को शांत कर देगा और आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाएगा।
4. पेटिंग उन्हें तनाव कम करती है
वहाँ अनगिनत अध्ययन हैं जो एक कुत्ते को पेटिंग साबित करते हैं, या बस एक कुत्ते के आसपास होने से तनाव को कम कर सकते हैं। जबकि आपके हाथ उनके नरम फर के माध्यम से चल रहे हैं, आपका मस्तिष्क ऑक्सीटोसिन नामक तनाव कम करने वाले हार्मोन के रासायनिक रिलीज को चालू करने में व्यस्त है। इसी समय, यह कोर्टिसोल नामक तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम करता है। ऑक्सीटोसिन गर्म, फजी महसूस करने के लिए जिम्मेदार है जब आप किसी से प्यार करते हैं, तो गले मिलते हैं, और एक कुत्ते की पेटिंग आपको उसी अद्भुत जगह पर ले जाती है।
कुत्तों को अदालत कक्ष, हवाई अड्डे और यहां तक कि कॉलेज परिसरों में भूमिकाएं मिली हैं, जहां तनावग्रस्त लोग कुत्ते के अपरिवर्तनीय रूप से नरम फर और पेट से लाभ उठा सकते हैं। एक बोनस के रूप में, आपके जीवन में कम तनाव का मतलब है निम्न रक्तचाप, और इसका मतलब है कि बेहतर हृदय स्वास्थ्य।
5. वे इम्यूनिटी का निर्माण करते हैं
लोगों का मानना था कि एलर्जी विकसित करने के जोखिम के कारण कुत्ते और बिल्ली बच्चों के लिए खराब थे, लेकिन अब विज्ञान इसके विपरीत साबित होता है। 2004 में एक अध्ययन एलर्जी और क्लीनिकल इम्यूनोलॉजी के जर्नल पाया गया कि जो बच्चे पालतू जानवरों के साथ बड़े होते हैं, उन्हें जीवन में बाद में एलर्जी विकसित होने की संभावना कम होती है। जीवन के पहले वर्ष के दौरान पालतू बाल और भटकना उजागर होने से उस व्यक्ति के लिए विशेष रूप से जानवर के प्रति एलर्जी संवेदनशीलता विकसित होने का खतरा कम हो जाता है। इसी समय, एक कुत्ते के साथ एक जगह साझा करना बच्चों में प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है ताकि वे भविष्य में बीमारियों से बेहतर तरीके से लड़ सकें।
6. वे जीवन में संरचना और दिनचर्या जोड़ते हैं
जो लोग अकेले रहते हैं, सेवानिवृत्त होते हैं, या अवसाद से पीड़ित होते हैं, उनके जीवन में कुत्ता होने से बहुत जरूरी संरचना और दिनचर्या मिलती है। कुत्तों को बाथरूम जाने के लिए बाहर जाने की जरूरत है, उन्हें खिलाने और व्यायाम करने की आवश्यकता है, और वे जीवित रहने के लिए अपने मालिकों पर पूरी तरह से निर्भर हैं। उनकी ज़रूरतें बिस्तर से बाहर निकलने और हर दिन बढ़ने का एक कारण हैं। कुत्ते अकेलेपन की भावनाओं को दूर कर देते हैं, और दूसरे जीवित प्राणी के साथ संबंध रखना मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक अनिवार्य हिस्सा है।
7. वे आपके सामाजिक जीवन में सुधार करते हैं
कुछ लोग पर्याप्त रूप से बाहर जा रहे हैं कि सामाजिक होना आसान है, लेकिन कई अन्य लोग सामाजिक चिंता से पीड़ित हैं जो दूसरों के साथ बातचीत कर रहे हैं और एक भीड़ भरे अनुभव में हैं। एक कुत्ते को अकेले पार्टी में जाने के बारे में सोचने से आपका दिल नहीं रोकेगा, लेकिन यह आपको दूसरों से जुड़ने में मदद करेगा।
अनुमानित 44% अमेरिकियों के पास एक कुत्ता है। चाहे जो भी नस्ल हो, लगभग सभी कुत्ते के मालिकों के पास कुछ न कुछ सामान्य है - उन्हें अपने कुत्तों के बारे में बात करना बहुत पसंद है। अपने कुत्ते को पार्क, एक पालतू जानवर की दुकान, या यहां तक कि पड़ोस के माध्यम से टहलने के लिए ले जाएं, और आपको अपने सामाजिक जीवन को बेहतर बनाने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए साथी कुत्ते-प्यार करने वाले लोगों के समूह से मिलवाया जाएगा।
अपनी सब्जियों को खाएं, एक अच्छी रात की नींद लें, बहुत सारा पानी पिएं, और यदि आप वास्तव में अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो अपने स्थानीय आश्रय में जाएं और अपने परिवार का हिस्सा बनने के लिए एक कुत्ते को अपनाएं।
Unsplash पर कोर्टनी रॉबर्सन द्वारा चित्रित फोटो
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